|
Balon zostanie usunięty, ale chęć kontynuowania drogi, którą
wybrałeś i zwyczajów, które zaakceptujesz będzie motywacją do dalszego trwałego
spadku wagi.
10 najważniejszych wskazówek osiągnięcia
sukcesu
|
1. |
Uważaj na wielkość porcji jedzenia |
|
2. |
Wprowadzaj w życie zdrowe nawyki żywieniowe |
|
3. |
Prowadź dziennik i monitoruj swoje zachowania dotyczące
jedzenia |
|
4. |
Ogranicz spożycie tłuszczów |
|
5. |
Wybieraj pokarmy z dużą ilością błonnika, aby zapewnić poczucie
sytości, ale pamiętaj, że dostarczają mało energii |
|
6. |
Dokonuj małych przystosowań. W sumie dadzą ogromną ilość
kalorii!!! |
|
7. |
Wybieraj smaczne jedzenie |
|
8. |
Pij dużo płynów |
|
9. |
Zmień więcej niż tylko nawyki żywieniowe. Ćwicz więcej i praktykuj
pozytywne myślenie |
|
10. |
Ponad wszystko ciesz się swoim jedzeniem, ciałem i
życiem. |
Koszt |
